明天！全国高血压日健康义诊+健康讲堂，不见不散！

10月8日

第24个全国高血压日

主题是“血压要知晓，降压要达标”

老年医学科、心血管内科

肾内科、内分泌科

神经内科、血管外科

泌尿外科、眼科

与医疗发展社区部携手开展

健康义诊 健康讲堂

社区健康宣教

等精彩纷呈的主题活动

还有有奖知识竞答

赠送健康卡等活动

就在明天 不见不散

期待您的参与

健康

义诊

FUTURE

活动时间：10月8日上午9:00-11:30

活动地点：建华院区（建华南大街365号）门诊一楼大厅

健康

讲堂

FUTURE

活动时间：10月8日上午9:00-10:00

活动地点：建华院区（建华南大街365号）门诊一楼大厅

社区健

康宣教

FUTURE

活动时间：10月8日上午9:00-11:00

活动地点：建明小区、海天阳光园

传播健康知识，提高疾病预防意识，医学专家走进社区为居民送健康。

01如何知晓自己的血压值呢？需要定期测量和记录血压，以便了解血压值的变化趋势。根据血压值的水平，划分为三个层次：

正常血压(120/80mmHg以下)；正常高值(120-139mmHg/80-89mmHg)；高血压（≧140/90mmHg）。

近年来高血压年轻化趋势越来越明显，坚持定期测量血压对防控高血压特别重要。“正常血压”也要定期测血压。18岁及以上成人，定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。高血压高危人群，包括正常高值血压、肥胖、摄盐过多、长期过量饮酒、有高血压家族史等危险因素的人，建议每半年测量一次血压。高血压患者，提倡在家庭自测血压和加强自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数，掌握自己每天血压波动的规律，并确保规律用药。
高血压可防可控，可通过药物或者非药物手段控制血压在正常水平。

02如何做好预防呢?坚持合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡这四大原则。合理膳食，对于北方人来说，尤其要注意盐的摄入量。减盐饮食对预防高血压很重要，中国营养学会建议每人每日盐摄入量在5克以下。同时避免摄入过多的隐形含盐的食品，如油炸食品和含盐量较高的调制品。

有的人认为，高血压没有症状，就不用治疗，这是非常错误的。今天，我们就帮您揭开高血压的认知误区！

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